Begini Cara Membuat Oralit untuk Mengatasi Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kita megalami  kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi oleh kita sendiri. Hal ini bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti cuaca panas, aktivitas fisik berat, demam, diare, atau muntah. Untuk mengatasi dehidrasi, salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menggunakan larutan oralit. Artikel ini akan menjelaskan bagaimana cara membuat oralit di rumah serta manfaat dan pentingnya oralit dalam mengatasi dehidrasi.

Pengertian dan Manfaat Oralit

Oralit adalah singkatan dari Oral Rehydration Salts, yaitu larutan yang mengandung campuran garam dan glukosa yang dirancang untuk cepat menggantikan cairan tubuh yang hilang. Larutan ini bekerja dengan memanfaatkan mekanisme penyerapan air di usus, yang lebih efektif ketika dikombinasikan dengan kadar garam dan glukosa tertentu. Oralit sangat berguna untuk mengatasi dehidrasi, khususnya yang disebabkan oleh diare dan muntah.

Manfaat oralit tidak hanya terbatas pada rehidrasi. Ia juga membantu menggantikan elektrolit yang hilang seperti natrium, kalium, dan klorida. Ini penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang esensial untuk fungsi saraf dan otot yang sehat.

Mengatasi Dehidrasi Bahan-bahan dan Alat yang Dibutuhkan

Untuk membuat oralit di rumah, Anda hanya memerlukan beberapa bahan dasar yang umumnya mudah ditemukan. Bahan-bahannya meliputi:

• Gula pasir: Gula membantu penyerapan air di usus dan memberi energi.
• Garam: Garam membantu menggantikan natrium yang hilang dan mendukung penyerapan air.
• Air bersih: Penting untuk menggunakan air yang telah dimasak atau air minum kemasan untuk menghindari kontaminasi.

Alat-alat yang dibutuhkan cukup sederhana, antara lain:

• Wadah bersih untuk mencampur larutan
• Sendok untuk mengukur dan mengaduk
• Botol atau gelas untuk menyimpan larutan

Baca Juga : Menelusuri Efektivitas Minuman Pembersih Paru-paru

Langkah-langkah Membuat Oralit Mengatasi Dehidrasi

Membuat oralit cukup sederhana dan bisa dilakukan siapa saja. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti:

• Mempersiapkan Air: Didihkan air dan biarkan mendingin hingga suam batas minum. Hal ini penting untuk memastikan bahwa air bebas dari kuman.
• Mengukur Bahan: Ukur 6 sendok teh gula dan setengah sendok teh garam. Pastikan takaran ini akurat untuk memastikan keseimbangan elektrolit yang tepat dalam larutan.
• Mencampur Bahan: Campurkan gula dan garam ke dalam air. Aduk hingga kedua bahan tersebut larut sepenuhnya.
• Penyimpanan: Simpan larutan oralit dalam wadah bersih dan tutup rapat. Gunakan dalam 24 jam atau simpan di kulkas jika perlu menyimpan lebih lama.
• Penggunaan: Minum oralit secara bertahap. Untuk orang dewasa, minumlah sedikit demi sedikit namun secara teratur. Pada anak-anak, berikan beberapa teguk setiap beberapa menit.

Tips dan Peringatan

Meski oralit sangat berguna dalam mengatasi dehidrasi, ada beberapa tips dan peringatan yang harus diperhatikan:

• Konsultasi dengan Dokter: Jika dehidrasi disebabkan oleh kondisi medis serius seperti diare berat atau muntah yang terus-menerus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
• Proporsi yang Tepat: Pastikan proporsi gula dan garam dalam oralit sesuai dengan anjuran. Kesalahan dalam proporsi bisa membuat larutan kurang efektif atau bahkan berbahaya.
• Ketahui Kapan Berhenti: Jika gejala dehidrasi tidak membaik atau malah memburuk setelah mengonsumsi oralit, segera cari bantuan medis.
• Kebersihan: Pastikan kebersihan alat dan bahan yang digunakan untuk menghindari kontaminasi.

Kesimpulan

Oralit adalah solusi sederhana namun efektif untuk mengatasi dehidrasi ringan hingga sedang. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda bisa membuat oralit di rumah dan menggunakannya untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda mengalami dehidrasi berat atau jika terdapat kondisi medis yang mendasarinya.